- Pamiętaj, że lekcje zaczynają się rano o 8.00 tak jak w realu J
- Zachowaj poranną rutynę – pamiętaj o higienie i śniadaniu. Nie chodź cały dzień w piżamie!
- Przed rozpoczęciem nauki otwórz okno i pooddychaj świeżym powietrzem.
- W czasie nauki rób sobie krótkie ruchowe przerwy. Rozciąganie się, wstanie z miejsca, spacer po mieszkaniu będzie regenerowało umysł.
- Przygotuj wodę i zdrowe przekąski – mózg potrzebuje paliwa.
- W czasie pracy unikaj oglądania YouTuba, seriali, grania w gry. Działania te rozpraszają uwagę.
- Zaplanuj sobie czas popołudniowy:
- utrzymuj kontakty towarzyskie TYLKO online,
- ustal z rodzicami czas po południu, w którym będziecie mogli razem porozmawiać,
- zapytaj rodziców, jak możesz pomóc im w domowych obowiązkach,
- ustal sobie limit grania w gry komputerowe i oglądania seriali.
- Pamiętaj o bezpieczeństwie w sieci. Obecny czas jest doskonałą możliwością do nawiązywania nowych – niekoniecznie dobrych znajomości w sieci. Pamiętaj, że stosowanie cyberprzemocy podlega konsekwencjom prawnym.
- W razie potrzeby napisz – za pomocą Taemsów, mobiDziennika – do swojego wychowawcy, pedagoga/psychologa szkolnego – zwróć się
z problemem, z którym nie potrafisz sobie poradzić. - 1,5 godziny przed snem wyłącz elektronikę. Zaniedbując to narażasz się na problemy ze snem.
- Przed pójściem spać podsumuj to, co udało Ci się wykonać danego dnia. Doceń siebie i wyciągnij wnioski na następny dzień – czego chcesz robić więcej, czego mniej.
- Dbaj o sen. Śpij minimum 8 godzin. To wzmacnia odporność fizyczną
i psychiczną.
Poniżej zamieszczono kilka infografik dotyczących uczenia się w domu. Wiele wskazówek się powtarza, oznacza to, że są one ważne i najbardziej ułatwią Wam pracę w domu J
„Jak uczyc sie w domu” Rysowała Ewa Kowalczyk-Wiśniewska – konsultant ds. edukacji artystycznej ODN Kalisz
Inspiracje: Belfry Bazgrolą i Myślografia
